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4、把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中,榨成汁,调入蜂蜜即可。1.番茄1个切丁,鸡蛋2个打成蛋液。因此,每道菜的食材展示里都会有我的拳头比照图,大家要根据自己的实际情况进行调整哦。休息一个小时,到小区的运动场上去跳绳,时间30分钟。营养配比:为了做饭简单方便可持续,我用了拳头比照份量:每餐一份碳水、一份蛋白质、两份蔬菜。做法:1、红薯、乳瓜切成块。放入淀粉溶液。

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